休日のランニング（晴れの日）

 【休日のランニング】

　5時30分頃に起床

　妻と子供が寝ている間にランニングを行う。

　ランニング前には昨晩に洗った食器の片付け、子供が散らかした部屋の片付け、洗濯物があればたたむなど、できる限りのことを行う。

　起床してきた時に何か指摘されることがないように事前に対策。

 【ランニング内容】

　近所の河川敷で直線1㎞程を往復。

　スマートフォンを片手にナイキのアプリで計測

【目　的】

　5㎞程走ろうと思い走り出す。

　ゆっくりスタートで無理しないように。

　4㎞終えて、最後の1㎞ペースアップ　（7割）

　内臓が苦しい感覚になった。

　その苦しみは本当に苦しいのか？他の人の感覚ではそれを苦しいと感じるのか？

　苦しいと思うからから苦しいだけで、苦しいと感じてるけど、楽しいと思えば楽しいのでは？乗り越えれば、その先に成長があるのでは？などと自問自答をしながら、

　5㎞走り終えた後、気持ちを奮い立たせてプラス1㎞を走って合計6㎞。

【振り返り】

　内臓が苦しかったので腹筋や体幹のトレーニングをしようと思った。

　ランニングを終えて帰宅。

　シャワーを浴びて、少しストレッチ。

　子供の朝食（パンなど簡単なもの）を準備。

　けがなく、家庭のこじれもなくランニング完了。

　その後、水遊びのために車で公園へでかけました。