1㎞のタイムトライアル

【目　的】

　1㎞の走力アップのために現状のタイムを知ること。

　また、練習の成果を確認したい。夏のランニングの成果がでるのかどうか。

【コンディション】

　気温は涼しく、最高の天気

　靴はアシックス　ナイキのペガサスターボ2は温存

　少し前から右足のふくらはぎを痛めている。

　2㎞程軽く走ったり、ストレッチを行い、足の痛みも忘れる程度に準備体操完了。

　自分の記録が大幅に更新されると楽しみな精神状態。

【結　果】

　スタート直後は自信で満ちあふれ、快走するがすぐに足が上がらなくなりだらだらとペースダウン

　最後まで自分を奮い立たせるが、ペースあがらず。1㎞長い、早く終われと弱気な心と戦いながら、心の叫びと併せて、実際に声に出しながら渇を入れるも、何も起こることなく終了。苦しいだけで、てごたえなし。

　ただ、結果的に記録更新。

　3’38→3’37　

【計測内容】

 

【振り返り】

　夏の間もランニングを継続していたので、大きく記録更新すると過信していたが、1秒のみの更新。本命の靴で来月に再挑戦したい。

　ランニング中は慣れると足の痛みを感じないが、練習のモチベーションにかかわるので、しっかり休息して治したい（登山もしてしまい、なかなか治らない）。

　足が上がらなくなり、スピードダウン。前傾姿勢が保てていなかったと勝手に分析

【次回にむけて】

　・けがのないようにストレッチは入念に

　・前傾姿勢を少し意識する。

　・筋トレで引き続き体幹を鍛える。ハムストリングスとおしり部分を鍛える。