【目 的】 1㎞の走力アップのために現状のタイムを知ること。 また、練習の成果を確認したい。夏のランニングの成果がでるのかどうか。 【コンディション】 気温は涼しく、最高の天気 靴はアシックス ナイキのペガサスターボ2は温存 少し前から右足のふくら…

【持 論】 フルマラソンの記録更新のために必要な練習は日々継続した練習が必要と考える。 ただ、なんでもいいから、走ることを継続すればいいのか。 それもよいと思うが、効果の高い練習を継続した方が結果に繋がるはず。 では、効果の高い練習とは何か？ …

【休日のランニング】 5時30分頃に起床 妻と子供が寝ている間にランニングを行う。 ランニング前には昨晩に洗った食器の片付け、子供が散らかした部屋の片付け、洗濯物があればたたむなど、できる限りのことを行う。 起床してきた時に何か指摘されることがな…

【プロフィール】 ①1984年6月生まれ ②会社員（土日祝日休み） ③身長169㎝ ④体重69.8㎏（2012年）：ピーク 65㎏（2019年1月） 62㎏（2020年3月） 60㎏（2020年6月） 59㎏（2020年9月） ⑤運動歴 小学校：バスケットボール部（なんとかレギュラー） 中学校：野…